övning för att rasa i vikt
Image from Pixabay

Den enkla övningen som gör att du faktiskt kan rasa i vikt – så glöm maraton ….

Låt oss vara ärliga, vem orkar kuta tio maraton som övning för att rasa i vikt, inte jag i alla fall, men visst skulle några mindre kilo sitta fint.

Vi matas, #ordvits, ständigt med budskapet att hälsosam mat tillsammans med regelbunden träning får kilona att rasa.

Även om de flesta tror att båda dessa faktorer är lika viktiga och därför oumbärliga, är det inte en allenarådande sanning.

Löpning är en av de bästa formerna av konditionsträning för att bränna kalorier, men det suger regniga höstkvällar.

Du behöver faktiskt inte tokträna

övning för att rasa i vikt
Image by Pexels from Pixabay

Tänk om det fanns en enkel övning som inte tar lika mycket tid och ansträngning för att gå ner i vikt.

Nu till det fina i kråksången, det finns faktiskt ett knep, och det är helt enkelt att stå upp. Ja du läste faktiskt rätt.

Den välkända näringsexperten, Dr. Michael Mosley, berättade nyligen att det räcker med att stå upp för att gå ner i vikt, skriver timesofindia.

Om du t.ex sitter flera timmar om dagen, kan du ställa dig upp en stund, det ger en positiv påverkan på ditt blodsocker och ämnesomsättning.

Klockren övning för att rasa i vikt

Ända sedan pandemin slog till har många arbetat hemifrån och man sitter och arbetar flera i timmar i sträck

Detta har dock en extremt negativ effekt på hälsan och bentätheten eftersom att sitta under långa stunder kan försämra benhälsan.

Det har också visat sig ha ett samband med ökad risk för typ-2-diabetes, kardiovaskulära tillstånd och för tidig död. Så vad göra?

Lösningen behöver INTE vara att kuta maraton

kuta tio maraton
Image from Pixabay

Det är faktiskt världens enklaste grej, man reser på sig, ett enkelt knep som nästa alla kan dra nytta av.

Dr. Mosley, som till stor del krediteras med idén, föreslår att stå upp i två till tre minuter varje timme är mer effektivt än att ställa sig upp var femte minut.

Jag tycker det låter som en förträfflig idé, precis det ska jag göra nu innan nästa artikel prånglas ut.

Introbild – Image by Th G from Pixabay